Himalaya Yoga Slide 4 slide3 slide2 slide1

Ông Nguyễn Duy Tân

 

Sau những uể oải mệt mỏi của giai đoạn ban đầu, tôi đã tìm thấy sự dễ chịu và hứng thú khi tập Yoga Tây Tạng mà trong đó phải kể đến cả sự góp phần của các giai điệu mantra Tây Tạng giúp cho sự thư giãn tâm thể

 

Tôi là Nguyễn Duy Tân, 56 tuổi, đang làm công việc quản lý về đánh giá chứng nhận các Hệ thống quản lý theo tiêu chuẩn quốc tế ISO. Tôi tập Yoga Tây Tạng đến tháng 4/2013 này là tròn 1 năm với tần suất trung bình 3 buổi/tuần. Tôi tìm đến tập yoga Tây Tạng bởi cảm thấy có sự suy giảm về sức khỏe, bị huyết áp cáo, có nhiều biểu hiện của “khủng hoảng lứa tuổi trung niên”…

Thực hiện khi bắt đầu tập Yoga Tây Tạng với thời lượng 90’/buổi, ban đầu quả là hơi quá sức và phải cố gắng rất nhiều bởi có nhiều thế tập chưa hoắc không thể làm ngay được. Tuy nhiên bằng nghiên cứu đĩa hình, lắng nghe lời chỉ dẫn của thầy trong băng lúc tập đã giúp tôi thích nghi dẫn với các buổi tập. Sau những uể oải mệt mỏi của giai đoạn ban đầu, tôi đã tìm thấy sự dễ chịu và hứng thú khi tập Yoga Tây Tạng mà trong đó phải kể đến cả sự góp phần của các giai điệu mantra Tây Tạng giúp cho sự thư giãn tâm thể. Mấy tháng sau đó thầy Hoài có mở lớp tập thiền kết hợp yoga Tây Tạng vào các chiều chủ nhật, quả thật việc hướng dẫn tập thiền rất bổ ích và mang lại những tác dụng tích cực dù tập thiền không hề dơn giản.

Kết quả sau gần 1 năm tập Yoga Tây Tạng đã giúp tôi có 1 sức bền về thể lực; có khả năng duy trì làm việc với sức ép công việc cao hơn; huyết áp và tim mạch được điều hòa hơn và tôi đang có kế hoạch theo lộ trình để giảm dần việc uống thuốc huyết áp hàng ngày như từ trước đến giờ; việc kiểm soát cân nặng tốt hơn sau khi đã giảm được vài kg; điều tiết được nhu cầu ăn uống, bỏ được thuốc lá và giảm thiểu uống bia rượu; tinh thần có thêm nhiều an định và bình tâm hơn…

Việc tập luyện yoga nói chung và yoga theo phong cách Tây Tạng nói riêng đem lại lợi ích thiết thực cho việc rèn luyện sức khỏe của mỗi cá nhân như tôi đã trải nhiệm thấy nhưng rõ ràng yêu cầu kiên trì không được nóng vội và tần suất ít nhất 3 buổi/tuần mới có hiệu quả. Tôi cũng mong các hướng dẫn viên sửa đúng các động tác cho mỗi học viên để đảm bảo tính hiệu quả của từng thế tập.

Qua việc luyện tập yoga Tây Tạng cũng giúp tôi quan tâm tìm hiểu đến lịch sử của miền đất huyền bí này và cầu mong nền tự do cho Tây Tạng.

Hà Nội ngày 23/3/2013

Nguyễn Duy Tân

Đăng ký học
Họ tên
Số điện thoại
Lưu ý của học viên

Sản phẩm được ưu chuộng nhất